素肌美人への豆知識　・フェイスアップ編

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リフトアップ法をご紹介します。

洗顔がバスタイムの際にレッツ★チャレンジです！

■スタート

①　フェイスラインからアゴの下のリンパ節へアゴから耳の前のリンパ節へ　

②　目元から頬骨の下を通って目の前のリンパ節へ

③　目頭からはんえんをえがくように目尻、そして耳の前のリンパ節へ

④　首のほぼ真横を通過して鎖骨のリンパ節へ

　
　＊＊　　効果的に行う簡単なポイント　　＊＊ 　
１．リンパマッサージの前にコップ一杯の水を飲む。
　　３０分くらい前に水を飲む水を飲むことによって、リンパ液の濃度が薄まるため、リンパ液が流れやすくなります。

　２．リラックスした状態で行う　
　　リラックスした状態で、ストレスから解放されれば、リンパ管がゆるみ、体液の流れがスムーズになります。

　３．入浴後が最適
　　体が温まっていて、血行も良くなっており、最適の状態です。

　４．運動
　　運動して、筋肉を動かすことで、リンパの流れは改善されます。

　５．リンパマッサージ後に、ハーブティを飲む
　　せっかく、滞ったリンパ液を動かしたのなら、早く排泄したほうが良いので、それを促すために、
「利尿効果」のあるハーブティーを飲むことをお勧めします。また、カフェインやビタミンCには、
利尿効果があるので、緑茶、紅茶、コーヒーでもOKです。

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