冷え性の豆知識

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冷え性
女性に多いといわれる冷え性では、とくに腰や手足だけに強い冷えを感じる
ケースが目立ちます。
ときには、頭痛やイライラ、頭部ののぼせ、めまい、腰痛、下腹部の張りと痛みなど
をともないます。

健康な人にもよく見られる症状ですが、更年期障害のためにひどくなることもあります。
若い女性の場合は冷え性がひどいと子供ができにくくなるという事もあります。
また、婦人科系の病気が原因で起こることもあります。

セルフケアのポイント

腰に蒸しタオルをのせたり温湿布をして温める。

あるいは手足などをよくもんで血行をよくする。

熱足浴をする。

日頃から温かい飲み物を心掛ける。

カラダを温める食品（しょうが・味噌・卵黄・鶏肉）等もおすすめです。

その他、お臍まわりをさすったり足の（さんいんこう）を刺激することも
効果的です。

セラのアロマオイルケアやフットケアもオススメです。

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