http://www.sera-gr.com/dictionary/column/ ja Copyright 2011 Mon, 31 Jan 2011 16:17:56 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 花粉症の豆知識 花粉症の諸症状で悩まされている方は多くいらっしゃいます。 そんな症状を緩和していく上でオススメのツボをご紹介します。 目のかゆみ・涙目などの症状には、 攅竹（さんちく）のツボがお薦めです。 眉毛の内側のくぼみにあります。 鼻づまりなどの症状には 迎香（げいこう）のツボがお薦めです。 鼻のあなの外側の部分にあります。 指で痛気持ちよい位の強さで揉みほぐしましょう。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110131162.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110131162.html その他 花粉症 Mon, 31 Jan 2011 16:17:56 +0900 足のしびれ・こわばりの豆知識 足のしびれやこわばりの原因の1つに末端冷え性があります。 血の循環が悪かったり運動不足や季節的な要因も重なる事 で多くの方が悩まされています。 そこでお薦めなのが、足の指と指の間の付け根部分（指節関節の前） をほぐしてあげましょう。 八風のツボは、 足の痛みや足の知覚異常に効果的なツボです。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/110131161.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/110131161.html 手・足 手足のしびれ・こわばり Mon, 31 Jan 2011 15:56:03 +0900 足のむくみの豆知識 足は心臓から遠いことから血液やリンパ液の循環が滞りやすい部位でもあり、 同じ姿勢で長時間いるようなディスクワークや運動不足、 そして水分や塩分の摂り過ぎも原因の1つになります。 セルフマッサージとして、足首から膝に向かってゆっくり擦りあげるマッサージがお薦めです。 加えて膝下には陰陵泉（いんりょうせん）や三陰交（さんいんこう）の有名なツボがありますので お風呂や普段からのケアによりむくみ軽減に有効です。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/110128159.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/110128159.html 手・足 足のむくみ Fri, 28 Jan 2011 15:00:28 +0900 膀胱機能の豆知識 膀胱機能調整のツボとして 上髎（じょうりょう）次髎（じりょう）中髎（ちゅうりょう）下髎（げりょう）の 『四髎穴』が挙げられます。 仙骨部にある仙骨孔のくぼみを押していきます。 副交感神経の調節にも用いられるツボです。 なかなかセルフケアしにくい場所となりますので、 パートナー同士やマッサージの指圧等がお薦めです。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/110128158.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/110128158.html 尿が出にくい・頻尿 胸・お腹・おしり Fri, 28 Jan 2011 14:44:32 +0900 不安感の豆知識 ストレス社会において、精神的不安は切っても切り離せないといっても過言ではありません。 心因的不安や頭痛などに効果的なツボとして、前髪生え際中央付近にある神庭（しんてい）・ そのおよそ指2本横にある曲差（きょくさ）・さらにおよそ指4本分横にある頭維（ずい）がお薦めです。 生え際周囲を全体的にマッサージしてみましょう。 頭痛やめまいといった症状軽減も期待できます。 ]]> http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110128157.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110128157.html その他 憂鬱・不安 Fri, 28 Jan 2011 14:26:21 +0900 新陳代謝促進で肌荒れ防止 合谷（ごうこく）のツボは親指と人差し指の骨が交わるところの間にあり、 人差し指側に押すと効果的です。 養老（ようろう）のツボは手首に手の甲側の骨の出っ張りの下のくぼんだところです。 新陳代謝をアップさせて肌の代謝アップを促進させましょう。 お顔全体のマッサージによる代謝アップもお薦めです。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/skin/110127156.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/skin/110127156.html 皮膚・お肌 肌のくすみ・あれ Thu, 27 Jan 2011 17:12:52 +0900 ボケ防止のツボ 四神聡（ししんそう）のツボをご紹介します。 頭の中心にある百会（ひゃくえ）のツボを中心にして、 前後左右の外側指1本分の所にあります。 心地よい刺激でやさしくほぐしていきましょう。 頭痛やめまいにもお薦めです。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110127155.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110127155.html その他 ボケ防止 Thu, 27 Jan 2011 17:01:14 +0900 体力減退のツボ 足の裏の中央よりやや前寄りで、足の指を曲げるとへこむところに 湧泉（ゆうせん）のツボがあります。 気力・体力アップなどに効果的なメジャー級のツボと知られています。 セルフケアとしてほぐせます。 ゴルフボールや棒を使用して刺激を与えるのもお薦めです。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110127154.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/110127154.html その他 体力減退 Thu, 27 Jan 2011 16:52:19 +0900 肩関節周囲炎 四十肩・五十肩は、40～50歳代の人に見られる肩の痛みで、 肩関節周囲炎と言います。 老化現象のひとつで、症状がひどくなると腕が上がらなくなることもあります。 肩周囲をしっかり刺激すると、血流が促されて症状が軽くなったりします。 脇の下の後ろ側でシワができる所から指1本分上にある 肩貞（けんてい）のツボをほぐすと効果的です。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/110127153.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/110127153.html 手・足 関節の痛み Thu, 27 Jan 2011 16:40:27 +0900 頭痛・頭重・肩こり・腰痛・動悸・息切れ、疲労感、冷え、のぼせ、心身の不快感など、 症状のあらわれ方は人により様々です。 40歳から50歳代の女性にみられるもので、閉経期前後など、 主に生殖腺ホルモンの分泌の低下にともなって起こります。 （ポイント） 全身の体調を整えて血行を良くする事が大切です。 足の血海（けっかい）、冷え性や婦人科系の症状に三陰交（さんいんこう）が効果的です。 頭痛などには頭の百会（ひゃくえ）、のぼせがあれば首の後ろの天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）を 指圧しましょう。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/100420108.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/other/100420108.html その他 更年期障害 Tue, 20 Apr 2010 14:39:09 +0900 膝の曲げ伸ばしがつらく、座りにくい、膝がこわばる、重だるい、鈍痛がする・・・。 これらの症状は、リウマチ・痛風・膝に外傷を負った場合などのほか、 膝関節の老化などによっても起こります。 痛みをかばって歩くため、歩行姿勢が悪くなって、腰に負担がかかったり、筋肉が衰えたり、 ひどい場合には膝に水がたまったり、骨が変形したりすることもあります。 （ポイント） 膝の周囲の血行をよくして痛みをとるため、膝に位置する血海（けっかい）・膝下にある足の三里（さんり）・陰陵泉（いんりょうせん）・承山（しょうざん）・膝裏にある委中（いちゅう）を指圧しましょう。 足の疲れやだるさを伴う時は、足の裏の湧泉（ゆうせん）などを用います。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/100419107.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/armleg/100419107.html 手・足 膝の痛み Mon, 19 Apr 2010 16:15:22 +0900 軽いものでは自覚症状が少ない場合が多く、 症状がみられたとしても、だるい、疲れやすい、お腹が張る、 あまり食欲がわかないなどという程度です。 しかし悪化すると黄疸、発熱、むくみなどが出て、肝硬変に移行 する場合があるので、専門医による治療を受けることが大切です。 （ポイント） 背中のツボ（かんゆ）・（じんゆ）・（たんゆ）などを中心に行います。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100419106.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100419106.html 肝臓病 胸・お腹・おしり Mon, 19 Apr 2010 16:06:40 +0900 食後に胃がもたれたり、軽い痛みを感じるものから、 おなかが張る感じ、吐き気、便秘、食欲不振など、 慢性胃炎の症状はさまざまです。 長びくと、全身のだるさや脱力感、肩こり、体力の衰え、 貧血などの症状もあらわれます。 （ポイント） 胃の調子が悪いと背中がこって重苦しく感じるので、 背中のこりをほぐす事がポイントです。 背中のツボは（かんゆ）・（かくゆ）・（ひゆ）・（いゆ）などを 指圧したり擦ったりすると効果的です。 併せて腹部のお臍周りを中心に指圧しましょう。 力加減は気持ち良い感じる程度が望ましいです。 更に、お臍の周りに大きく円を描くようにマッサージして 腹部の血行を整えます。 その他、手の合谷（ごうこく）・足の三里（さんり）・三陰交（さんいんこう） などの指圧もお薦めです。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100419105.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100419105.html 胃痛 胃腸の不快感 胸・お腹・おしり Mon, 19 Apr 2010 16:04:31 +0900 なんとなくからだがだるく疲れやすい、きちんと食事をしているのにやせてきた、尿の量が多い、 のどが渇きやすいなどが、糖尿病の典型的な症状としてあげられます。 すい臓から分泌されるインスリンが十分でないときに、体内の糖分がエネルギー源として うまく働かなくなって起こりますが、その原因は膵臓疾患のみならず、過度の飲酒や疲労、 肥満、ストレスなど様々です。 （ポイント） 残念ながら、ツボ療法では直接的にインスリンの分泌を促進することはできません。 全身のだるさやぼんやりとした感じには、首の天柱（てんちゅう）の指圧を、 手足のだるさには曲池（きょくち）陰陵泉（いんりょうせん）足の三里（あしのさんり）などの 指圧が効果的です。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100415104.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100415104.html 糖尿病 胸・お腹・おしり Thu, 15 Apr 2010 17:47:23 +0900 痔には大きく分けて肛門周囲の血管にコブができる痔核（いぼ痔）、 肛門の出口が切れる裂肛（きれ痔）、肛門周囲の炎症で膿がたまる痔ろうなどがあります。 いずれも排便時にいきんで肛門周囲の血行が悪くなるために起こり、 肛門の痛みと出血を伴います。 また、肛門がめくれてでてしまう脱肛、直腸自体が肛門から飛び出す直脱腸なども、 排便時に強くいきむことが直接的な原因となります。 （ポイント） ひどい場合は、外科治療が必要です。ツボ療法では肛門周囲の血行を促し、 消化機能を整えて排便を楽にするよう努めます。 まず頭の百会（ひゃくえ）、首のつけ根の大椎（だいつい）に始まり、 背中、腰の各ツボを指圧します。 特に患部に近い会陽（えよう）・長強（ちょうきょう）はしっかり押すようにしましょう。 足腰の冷えは肛門の症状を悪化させるので、足の三陰交（さんいんこう）・消化機能を整えるため、 腹部の天枢（てんすう）足の三里（さんり）などの指圧とマッサージも欠かせません。 http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100414103.html http://www.sera-gr.com/dictionary/column/bust/100414103.html 痔 胸・お腹・おしり Wed, 14 Apr 2010 18:19:17 +0900