寝違えの豆知識

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朝起きたとき、首が痛くてまわらなくなっていたり、後頭部から首にかけて
痛みが走ることがあります。
これら寝違えのほとんどは、無理な姿勢で寝てしまった為に、
首の筋肉が異常に緊張したり、引っ張られたりして起こります。

そのほかにも、急激な冷えによって起こる場合があります。

寝違えてしまったら・・・・蒸しタオルなどでまずは温めましょう。
そして首の筋肉の緊張をほぐし痛みをやわらげることが大事です。

効果的なツボとしては（てんちゅう）（ふうち）（けんせい）（てんよう）（きょくえん）
などが代表的なツボとして挙げられます。

首から肩にかけてのこわばりをやさしくほぐしていくと楽になるでしょう。

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